Treeningu ajal
Treeningu ajal on oluline tagada, et keha saaks vajalikud toitained energia säilitamiseks ning jõudluse suurendamiseks. Piisav vee joomine enne ja treeningu ajal on hädavajalik, et vältida dehüdratsiooni ning säilitada keha optimaalne hüdratsioonitase. Elektrolüüdid, nagu naatrium ja kaalium, on olulised vedelikutasakaalu ja lihaste kontraktsiooni jaoks ning neid saab täiendada spordijookide kaudu.