Lamberts Eesti Terviseakadeemia artiklite hulgast leiad teaduslike uuringute kokkuvõtteid, meie kliiniliste nõustajate ja spetsialistide soovitusi, tooteid pikemalt tutvustavaid artikleid, intervjuusid meie sportlastega, lisainfot esmatähtsate vitamiinide, mineraalainete ja ravimtaimede kohta ning palju muud kasulikku. Loe ja tutvu!
Üldtuntud tõeks peetakse ütlust, et inimene on see, mida ta sööb. Samuti saab öelda, et inimene on see, mida ta teeb. Seepärast on väga oluline, et mitmekülgset ning õiget toitumist toetaks liikuv ning sportlik eluviis. Kui jälgid neid kaht põhimõtet,…
Nagu ikka tavaks on meestekuu november, kus pööratakse rohkem tähelepanu meeste tervise hoidmisele. Seekord keskendume üha laiapinnalisemaks muutuva probleemi uurimisele – meeste viljatusele. Üha rohkem paare leiab ennast silmitsi asjaoluga, et rasestumine, mis peaks olema elu kõige loomulikum osa, on…
Suurbritanniast pärit toidulisanditetootja Lamberts võidab aina enam populaarsust nii professionaalsete sportlaste, hobitreenijate kui lihtsalt tervislikke eluviise harrastavate inimeste hulgas. Põhjuseks asjaolu, et Lambertsi tooted põhinevad asjakohastele toitumis- ja toitainete uuringutele, on äärmiselt puhtast, kontrollitud ning testitud toorainest, ei sisalda kahtlaseid…
Järjest enam hakkavad inimesed mõistma ning endale teadvustama trenni vajalikkust. Et organism oleks elujõuline, suudaks vastu panna haigustele – on oluline füüsiline aktiivsus. Kuna füüsiline töö kulutab meie keha ressursse, on tähtis tagada kehale oluliste ainete pidev tasakaal ning juurdevool….
Teadvelolek (mindfulness) pärineb Buddha õpetustest ja seda on kohandatud kasutamiseks ilmalikes tingimustes mitmesuguste kursuste ja nendega seotud tegevuste väljatöötamise kaudu. See ei ole ideoloogia, uskumussüsteem, tehnika või tehnikate kogum, religioon ega filosoofia. Teadvelolekut võib kirjeldada kui „olemisviisi„ või „maailmale reageerimise…
Selleks et tunda end energilise ja vitaalsena, on väga oluline lisaks aktiivsele eluviisile ning tervislikule menüüle aeg-ajalt ka toetada oma seedimist ja puhastada organismi toksiinidest. Miks see oluline on ja kuidas seda kõike teha, selgitab Lamberts Eesti proviisor Monika Timberg….
Müo-inositool, mis on tihedalt seotud B-vitamiini kompleksiga, on vaid üks üheksast erinevast inositoolitüübist. Müo-inositool on kõige sagedamini toidus ja seega ka inimkehas leiduv inositoolitüüp (või „isomeer“). Parimad toiduallikad on puuviljad, köögiviljad, oad, pähklid ja täisteravili (fütiinhappena), liha ja kala (rakumembraanide…
Hea tervis sõltub paljudest teguritest, muuhulgas organismi võimest tõhusalt vabaneda mürkainetest. See on protsess, mille käigus rakkudele kahjulikku mõju avaldavad ühendid, toksiinid, neutraliseeritakse või väljutatakse kehast. Kokkupuude mürgiste ainetega on vältimatu, kuna neid leidub kõikjal – atmosfääris, toidus, mida sööme,…
Kuidas tutvustaksid ennast kolme sõnaga? Sihikindel, elurõõmus ja aus. Kuidas leidsid enda jaoks bikiinifitnessi ning millest sai kõik alguse? Minu jaoks algas tutvus fitnessimaailmaga siis kui hakkasin käima spordiklubi rühmatreeningutes, kuid sain aru, et ainult sellest ei piisa, et saavutada…
Maailma Tervishoiu Organisatsiooni (WHO) andmetel on rauadefitsiidi esinemine üks sagedasemaid alatoitumise või valesti toitumise probleeme, mis mõjutab ca 25% inimesi kogu maailma populatsioonist. [1] Meie toidulaud peaks varustama meid igapäevaselt 10-20 mg raua vajalikust kogusest heemse (punane liha) ja mitteheemse…
Viirushaigused kujutavad jätkuvalt tõsist ohtu rahvatervisele – viimase 20. aasta jooksul on maailm olnud tunnistajaks mitmele viirusepideemiale, nt SARS-CoV-1 2003. aastal; gripihaigus nimega H1N1 2009. aastal; MERS koroonaviirus (MERS-CoV) 2012. aastal ning alates 2019. aastast võideldakse SARS-CoV-2 ehk COVID-19 (rahvakeeli…
Dr. Gennadi Timberg – Lääne-Tallinna Keskhaigla vanemarst-uroloog, MedTim Erakliiniku asutaja Täpset põhjust, miks meestel kuldses eas eesnääre suurenema hakkab, ei teatagi. Päevast päeva võib meediast lugeda, et igasuguste tervisehäirete põhjuseks on suitsetamine ja napsitamine, kuid otsest seost liigse alkoholipruukimise ning…
Levinuimad seedehäired on kõhukinnisus, gaasid ning ärritunud soolesündroom. Põhjuseid nendeks on palju – alates toitumisharjumusest lõpetades vähese liikumisega ning ebatervislike eluviiside domineerimisega meie elus. Kuidas neid ebameeldivaid sümptomeid siis naturaalsete meetoditega leevendada? Üks abistav meetod, mille efektiivsust on uuritud ning…
Külmad temperatuurid, madal niiskus ja kütmine siseruumides on kombinatsioon tingimustest, mis võib muuta su naha talvekuudeks sama kuivaks kui on Sahara kõrbes. Kokkupuude külma ilmaga võib anda oma panuse kollageeni (ühendav kude, mis hoiab nahka tugevana) lagunemisse, mille tulemuseks on…
Rahvusvahelistes uuringutes on uuritud D-vitamiini rolli seoses parema tervisega. On üha suurenev teadmine selle toitaine võimalusest mõjutada kogu maailma tervist, potentsiaalselt muutes nii kroonilisi kui ka ägedaid terviseseisundeid. D-vitamiini esmane avastamine algas 1913. aastal. Üle 100 aasta hiljem on ajakirjades…
Koensüüm Q10 on keha poolt toodetav naturaalne aine, mis kuulub kinoonide perekonda. Kui teadlased selle esimest korda isoleerisid, kutsuti seda ubikinooniks, sest seda leidus looduses igal pool. Koensüüm Q10 leidub kõikides elusolendites ning ka paljudes toitainetes, näiteks pähklites ja õlides….
Mineraalset kroomi on kiidetud selle eest, et ta võib aidata kaasa salenemisele ja lihaste ehitamisele, toimib diabeediravina ja relvana südamehaiguste vastu. Lisaks on kroom kasvu ja hea tervise seisukohalt hädavajalik. Mis see on Kroom on mikroelement, mida esineb mitmel keemilisel…
Nahk on keha suurim organ, mis katab ligi kaks ruutmeetrit (keskmise täiskasvanu puhul) ja moodustab umbes 16% kogu kehakaalust. Kuue ruutsentimeetri suurusel nahatükil on umbes 250 higinääret, 25 juuksekarva, 40 rasunääret, 2,3 meetrit veresooni, 9 meetrit närve, mille otstes on…
Liigesepõletik ja -valud ei kimbuta ainult eakamaid inimesi, vaid võivad tekkida palju nooremas eas. Alljärgnevas artiklis anname nõu, mida teha osteoartriidi, reumatoidartriidi ning teiste põlve valulike protsesside korral. Osteoartriidi all kannatavatel inimestel kaotavad liigesed järk-järgult kõhre (sile, geelilaadne lööke neelav…
L-teaniin, teaduslikult tuntud kui gamma-glutamüületüülamiid, on aminohape. Kuid see on ebatavaline aminohape, kuna seda ei esine märkimisväärselt inimese toidus. Samuti ei kasutata seda kehas valkude tootmiseks. Niisiis, see ei ole oluline toitaine, kuid see ei vähenda selle kasulikkust paljudes inimeste…
Tsinki vajab iga rakk kehas, kuid paljud meist ei saa piisavalt seda tähtsat mineraali. Tsink sisaldub ensüümides – kemikaalides, mis teevad kõike alates toidu seedimisest kuni haavade paranemiseni. See on immuunsüsteemi oluline komponent, mis aitab võidelda infektsioonide, sealhulgas külmetushaiguste vastu….
C-vitamiin ehk askorbiinhape on vesilahustuv vitamiin ning väga tähtis organismi toimimise seisukohalt. Seda on vaja rasvhapete ja A-, D-, E-, B-vitamiinide oksüdatsiooni (hävitamise) vähendamiseks ning kaitsmaks valke, rasvu, süsivesikuid ja nukleiinhappeid (RNA, DNA) vabade radikaalide kahjuliku toime eest. Lisaks on…
