Spirulina kasulikkus ja roll tervise toetamisel
Spirulina on toitainerikas vetikas, mis sisaldab kuni 70% valku. Loe lähemalt, kuidas see toetab südame tervist, tõstab vastupidavust ja kiirendab taastumist.
Artiklid
Lamberts Eesti Terviseakadeemia artiklite hulgast leiad teaduslike uuringute kokkuvõtteid, meie kliiniliste nõustajate ja spetsialistide soovitusi, tooteid pikemalt tutvustavaid artikleid, intervjuusid meie sportlastega, lisainfot esmatähtsate vitamiinide, mineraalainete ja ravimtaimede kohta ning palju muud kasulikku. Loe ja tutvu!
Rhodiola rosea toime stressile ja energiatasemele
Rhodiola rosea ehk kuldjuur leevendab stressi ja väsimust ning tõstab füüsilist vastupidavust. Loe, kuidas see adaptogeen toetab keha ja vaimu tasakaalu.
MSM liigeste terviseks ja paremaks liikuvuseks
MSM on looduslik väävliühend, mis toetab liigeste liikuvust, kõhre tervist ja kollageeni sünteesi. Loe, kuidas MSM leevendab põletikku ja kiirendab lihaste
Tauriini mõju energiale ja sportlikule sooritusele
Tauriin aitab muundada rasvu energiaks, parandab vastupidavust ja kiirendab taastumist. Loe, kuidas see aminohape toetab sooritusvõimet ja vähendab kurnatust.
Kaaliumi puuduse sümptomid ja selle ennetamine
Kaaliumi puudus võib põhjustada lihasnõrkust ja rütmihäireid. Loe lähemalt, kuidas tunda ära sümptomeid, mis on defitsiidi põhjused ja kuidas taset hoida.
Ashwagandha mõju stressile ja ärevusele
Ashwagandha aitab vähendada stressi, ärevust ja kortisooli taset. Loe, kuidas see teaduspõhine adaptogeen toetab vaimset tasakaalu ja parandab une kvaliteeti.
Migreeni sümptomid ja teaduspõhised leevendusviisid
Õpi tundma migreeni sümptomeid ja nelja faasi. Artikkel selgitab, kuidas magneesium, riboflaviin ja elustiili muutused aitavad migreenihoogusid tõhusalt
Melatoniin unehäirete korral
Melatoniin aitab leevendada lennuväsimust ja rütmihäireid. Loe, kuidas melatoniin toimib, milline on õige annus ja ajastus ning millal valida teisi lahendusi.
Elektrolüütide tasakaal ja organismi optimaalne töö
Elektrolüütide tasakaal toetab lihaste tööd ja närvisüsteemi. Loe, miks on naatrium ja magneesium olulised ning kuidas vältida krampe ja püsida hüdreeritud.
Seleeni roll ja kasulikkus sinu tervises
Seleen toetab kilpnäärme tööd, tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest. Loe lähemalt seleeni rollist ja parimatest toiduallikatest.
BCAA aminohapete roll ja kasu sportlasele
BCAA aminohapped aitavad kiirendada taastumist, vähendada lihasvalu ja hoida lihasmassi. Loe, kuidas leutsiin, isoleutsiin ja valiin toetavad sooritusvõimet.
Glükoosamiin ja kondroitiin liigeste toetuseks
Glükoosamiin ja kondroitiin on liigeste tervise vundament. Lugege, kuidas need ühendid toetavad kõhre ja liikuvust ning millised on optimaalsed annused.
Seedeensüümid ja nende roll heaolus
Seedeensüümid aitavad lagundada toitaineid ja leevendada puhitust. Loe, kuidas ensüümid toimivad, millised on peamised tüübid ja millal valida toidulisandeid.
Luude tervis ja osteoporoosi ennetamine menopausis
Menopausis võib luutihedus langeda kuni 20%. Õpi, kuidas kaltsium, D-vitamiin ja liikumine aitavad ennetada osteoporoosi ning vähendada luumurdude riski.
B-vitamiinid närvisüsteemi ja aju toetuseks
B-vitamiinid toetavad närvisüsteemi, parandades mälu, tuju ja stressitaluvust. Loe lähemalt B12, B6 ja tiamiini rollist ning sellest, kuidas tunda ära puudust.
Kiudained ja nende roll organismi tervises
Kiudained toetavad seedimist, reguleerivad veresuhkrut ja toidavad mikrobioomi. Loe, miks on vaja 25–35 g kiudaineid päevas ning millised on parimad
Räni kasulikkus luudele ja ilule
Räni on asendamatu mineraal luude tugevuse ja kollageeni sünteesi toetamiseks. Loe, kuidas räni aitab hoida naha elastse ning juuksed ja küüned tervetena.
Kummikomm-toidulisandid ja teaduspõhine tervisetoetus
Kummikomm-toidulisandid pakuvad mugavat alternatiivi tablettidele. Tutvu vitamiinide biosaadavuse, puhaste koostisosade ja eelistega kogu perele.
Miks eelistada metüleeritud B-vitamiinide kompleksi
Metüleeritud B-vitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed vormid, mis imenduvad koheselt. Loe, kuidas need toetavad närvisüsteemi ja aitavad vähendada väsimust.
Millised toidulisandid toetavad sinu tervist suveperioodil
Loe, kuidas beetakaroteen, magneesium ja kollageen toetavad tervist suvel. Kaitse nahka päikese eest, taga mineraalide tasakaal ja säilita kõrge energiatase.
Hormonaalne tasakaalutus naistel ja keha toetamine
Hormonaalne tasakaalutus naistel tekitab väsimust ja tsüklihäireid. Loe, kuidas sümptomeid ära tunda ning toetada oma keha õige toitumise ja magneesiumiga.
Kaltsiumi puudus ja selle varjatud sümptomid
Kaltsiumi puudus ja selle varjatud sümptomid nagu lihaskrambid ja väsimus. Loe, millised on peamised ohumärgid, riskid ning kuidas hoida oma luid tugevana.
