BCAA aminohapete roll ja kasu sportlasele
BCAA aminohapped aitavad kiirendada taastumist, vähendada lihasvalu ja hoida lihasmassi. Loe, kuidas leutsiin, isoleutsiin ja valiin toetavad sooritusvõimet.
Artiklid
Lamberts Eesti Terviseakadeemia artiklite hulgast leiad teaduslike uuringute kokkuvõtteid, meie kliiniliste nõustajate ja spetsialistide soovitusi, tooteid pikemalt tutvustavaid artikleid, intervjuusid meie sportlastega, lisainfot esmatähtsate vitamiinide, mineraalainete ja ravimtaimede kohta ning palju muud kasulikku. Loe ja tutvu!
Glükoosamiin ja kondroitiin liigeste toetuseks
Glükoosamiin ja kondroitiin on liigeste tervise vundament. Lugege, kuidas need ühendid toetavad kõhre ja liikuvust ning millised on optimaalsed annused.
Räni kasulikkus luudele ja ilule
Räni on asendamatu mineraal luude tugevuse ja kollageeni sünteesi toetamiseks. Loe, kuidas räni aitab hoida naha elastse ning juuksed ja küüned tervetena.
Seedeensüümid ja nende roll heaolus
Seedeensüümid aitavad lagundada toitaineid ja leevendada puhitust. Loe, kuidas ensüümid toimivad, millised on peamised tüübid ja millal valida toidulisandeid.
Luude tervis ja osteoporoosi ennetamine menopausis
Menopausis võib luutihedus langeda kuni 20%. Õpi, kuidas kaltsium, D-vitamiin ja liikumine aitavad ennetada osteoporoosi ning vähendada luumurdude riski.
B-vitamiinid närvisüsteemi ja aju toetuseks
B-vitamiinid toetavad närvisüsteemi, parandades mälu, tuju ja stressitaluvust. Loe lähemalt B12, B6 ja tiamiini rollist ning sellest, kuidas tunda ära puudust.
Kiudained ja nende roll organismi tervises
Kiudained toetavad seedimist, reguleerivad veresuhkrut ja toidavad mikrobioomi. Loe, miks on vaja 25–35 g kiudaineid päevas ning millised on parimad
Kummikomm-toidulisandid ja teaduspõhine tervisetoetus
Kummikomm-toidulisandid pakuvad mugavat alternatiivi tablettidele. Tutvu vitamiinide biosaadavuse, puhaste koostisosade ja eelistega kogu perele.
Miks eelistada metüleeritud B-vitamiinide kompleksi
Metüleeritud B-vitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed vormid, mis imenduvad koheselt. Loe, kuidas need toetavad närvisüsteemi ja aitavad vähendada väsimust.
Millised toidulisandid toetavad sinu tervist suveperioodil
Loe, kuidas beetakaroteen, magneesium ja kollageen toetavad tervist suvel. Kaitse nahka päikese eest, taga mineraalide tasakaal ja säilita kõrge energiatase.
Hormonaalne tasakaalutus naistel ja keha toetamine
Hormonaalne tasakaalutus naistel tekitab väsimust ja tsüklihäireid. Loe, kuidas sümptomeid ära tunda ning toetada oma keha õige toitumise ja magneesiumiga.
Kaltsiumi puudus ja selle varjatud sümptomid
Kaltsiumi puudus ja selle varjatud sümptomid nagu lihaskrambid ja väsimus. Loe, millised on peamised ohumärgid, riskid ning kuidas hoida oma luid tugevana.
Vitamiinid ja toidulisandid raseduse ajal
Raseduse ajal kasvab toitainete vajadus märgatavalt. Loe, kuidas foolhape, raud ja D-vitamiin toetavad loote arengut ning hoiavad ema tervist ja energiataset.
Kuidas stress mõjutab sinu keha ja vaimset tervist
Loe, kuidas stress mõjutab keha ja vaimu. Uuri lähemalt sümptomite, pikaajaliste terviseriskide ja viiside kohta, kuidas organismi pingelisel ajal toetada.
Kuidas parandada seedimist ja leevendada puhitust
Paranda oma seedimist ja leevenda puhitust teaduspõhiste nõuannetega. Loe lähemalt toitumise, mikrobioomi, seedeensüümide ja piparmündiõli kasuliku mõju kohta.
C-vitamiin immuunsusele ja õige toidulisandi valimine
C-vitamiin toetab immuunsust ja aitab taastuda. Loe, kuidas valida sobiv vorm, miks on oluline tsingi sünergia ning kuidas leida kvaliteetne toidulisand.
Valgupulbri valimine vastavalt individuaalsetele eesmärkidele
Vali parim valgupulber lihasmassi kasvatamiseks ja taastumiseks. Tutvustame taimseid ja loomseid valguallikaid, aminohappeid ning kvaliteetse toote tunnuseid.
D-vitamiini puuduse sümptomid ja ennetamine
Pidev väsimus ja lihasnõrkus viitavad sageli D-vitamiini puudusele. Õpi tundma ohumärke, ennetama defitsiiti ja hoidma organismi tervislikku taset
Kreatiin sportlastele ja selle teaduspõhised eelised
Kreatiin parandab sportlaste jõudu, lihasvõimsust ja kiirendab taastumist. Loe, kuidas kreatiinmonohüdraati manustada ning millised on selle teaduslikud
Glutatioon ja selle kriitiline roll sinu tervises
Glutatioon kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest, toetab maksa puhastusprotsesse ja immuunsust. Loe, miks on see antioksüdant sinu tervisele kriitiline.
Kollageeni kasulikkus nahale ja liigestele
Kollageen parandab naha elastsust, vähendab kortsusid ja toetab liigeste tervist. Loe, miks on kollageenipeptiidid olulised noorusliku välimuse säilitamiseks.
Looduslikud ja teaduspõhised viisid ärevuse leevendamiseks
Avasta teaduspõhised ja looduslikud viisid ärevuse leevendamiseks. Loe liikumise, toitumise, magneesiumi, L-teaniini ja taimsete ekstraktide mõjust tasakaalule.
