Inimese kehas ja kehapinnal elab tohutu hulk baktereid ja teisi mikroorganisme, mis koos moodustavad mikrobioomi – elava süsteemi, mis töötab tihedas koostöös meie organismiga. Mikrobioom aitab säilitada sisemist tasakaalu, toetades seedimist, ainevahetust ja immuunsüsteemi ning pakkudes kaitset kahjulike välismõjutuste vastu.
Mikrobioom ei ole oluline üksnes soolestikus, vaid ka nahal, suuõõnes ja teistes keha piirkondades, kus see aitab hoida kudede loomulikku kaitsevõimet ja stabiilsust.
Mikrobioomi peamised ülesanded on:
-
lühikese ahelaga rasvhapete (nt butüraat) tootmine, mis toetavad sooleseina ja ainevahetust
-
vitamiinide ja teiste bioaktiivsete ühendite tootmine
-
toitainete ja ravimite lagundamine ja omastamise soodustamine
-
immuunsüsteemi töö reguleerimine ja põletikuvastaste mehhanismide toetamine
-
vee ja elektrolüütide tasakaalu hoidmine seedesüsteemis
Mitmekesisus – tervisliku mikrobioomi alus
Terve mikrobioom ei tähenda vaid mõne kasuliku bakteri olemasolu, vaid nende liikide ja rollide mitmekesisust. Erinevad mikroobid täidavad eri ülesandeid – mõned toodavad kaitseühendeid, teised aitavad toitaineid lõhustada või toetavad kudede uuenemist. Kui need liigid töötavad kooskõlas, tekib tasakaal, mis aitab kehal püsida vastupidavana.
Mitmekesisus on oluline ka seetõttu, et iga inimene on oma mikrobioomi poolest ainulaadne. Vanus, elustiil, toitumine ja keskkond mõjutavad, millised bakterid meie kehas elavad ning kuidas nad toimivad. Mida mitmekesisem on mikrobioom, seda paremini suudab see kohaneda muutustega – näiteks toitumise, stressi või haigustega.
Oluline on mõista, et tervist toetab toimiv süsteem tervikuna, mitte üks kindel bakteriliik. Seetõttu keskendub kaasaegne teadus ja toidulisandite arendus sellele, kuidas luua soodne keskkond, kus kasulikud mikroorganismid saavad loomulikult kasvada ja üksteist toetada.
Tegurid, mis mõjutavad mikrobioomi
Mikrobioomi koostis ja tasakaal ei ole püsivad – need muutuvad elu jooksul ning sõltuvad paljudest teguritest. Kõige olulisem mõju tuleb igapäevasest elustiilist ja keskkonnast.
Tasakaalule avaldavad mõju näiteks:
-
toitumine, eriti taimse toidu ja kiudainete sisaldus menüüs
-
ravimid, eeskätt antibiootikumid ja maohapet mõjutavad preparaadid
-
stress ja uni, mis mõjutavad keha hormonaalset tasakaalu ja ainevahetust
-
füüsiline aktiivsus, mis soodustab vereringet ja toetab mikroorganismide mitmekesisust
-
vanus ja eluetapp, sh sünniviis ja imikuea toitumine, mis kujundavad mikrobioomi varases eas
-
keskkond ja geograafiline asukoht, mis määravad, milliste mikroobidega inimene kokku puutub
Kui mikrobioomi mitmekesisus väheneb või tasakaal on häiritud, võib see mõjutada seedimist, ainevahetust ja naha või limaskestade loomulikku kaitsevõimet. Tasakaalu taastamine eeldab nii sobivat toitumist kui ka elustiili, mis toetab kasulike mikroorganismide loomulikku kasvu.
Mikrobioomi toetavad bakteritüved ja nende roll
Inimese mikrobioomi tasakaal sõltub sellest, millised mikroorganismid kehas elavad ja kuidas nad üksteisega koostööd teevad. Uuringud on näidanud, et teatud bakteritüved võivad aidata hoida soolestiku ja limaskestade loomulikku kaitsevõimet, toetada seedimist ning soodustada mikrobioomi taastumist, kui see on näiteks stressi, ravimite või toitumise tõttu häirunud.
Eriti hästi on uuritud mitmeid liike, nagu Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus ja Bifidobacterium bifidum. Need elusad bakterid aitavad tugevdada kasulike mikroorganismide kogukonda ja takistavad kahjulike liikide liigset paljunemist. Samuti võivad nad toetada soole limaskesta terviklikkust ja aidata säilitada normaalseid ainevahetusprotsesse.
Oluline on mõista, et eesmärk ei ole lisada organismi juhuslikke baktereid, vaid luua keskkond, kus kasulikud mikroorganismid saavad looduslikult tegutseda ja tasakaalu hoida. Sellest põhimõttest lähtub ka Lambertsi kaasaegne tootesuund, mille eesmärk on toetada mikrobioomi funktsionaalset tasakaalu – mitte lihtsalt lisada uusi baktereid, vaid tugevdada kogu süsteemi toimimist.
Elusate bakterite kaitse: Delayed Release (DR) kapslid
Kasulikud bakterid on tundlikud keskkonnatingimuste suhtes – eriti maohappe vastu, mis võib neid enne sihtkohta jõudmist kahjustada. Selle vältimiseks kasutatakse uuemates toodetes Delayed Release (DR) ehk pikendatud vabanemisega kapsleid, mis on loodud spetsiaalselt elusate bakterite kaitsmiseks.
DR-kapsel on kaetud kihiga, mis talub maohapet ja lahustub alles peensooles. See tähendab, et bakterid vabanevad just seal, kus nad saavad kõige paremini toimida.
Pikendatud vabanemisega kapsli toimemehhanism on järgmine:
-
0 minutit – kapsel jõuab tervena makku
-
umbes 50 minutit – kapsel hakkab sisu aeglaselt vabastama
-
umbes 105 minutit – kapsel on maost väljunud ja vabastab elusad bakterid peensooles
Selline tehnoloogia aitab tagada, et bakterid jäävad elujõuliseks ja jõuavad õigesse kohta, kus nad saavad toetada mikrobioomi loomulikku tasakaalu. DR-vorm on üks peamisi uuendusi Lambertsi uues mikrobioomi sarjas, mis rõhutab kvaliteeti, stabiilsust ja tõhusat kohaletoimetamist.
Uue põlvkonna mikrobioomi toetamise põhimõtted
Kaasaegne teaduslik käsitlus keskendub üha enam sellele, kuidas toetada mikrobioomi loomulikku mitmekesisust ja toimimist, mitte ainult sellele, milliseid baktereid lisada. Mikrobioomi tasakaal sõltub paljude tegurite koosmõjust – toitumisest, keskkonnast, stressitasemest ja organismi üldisest seisundist.
Uue põlvkonna lähenemine rõhutab nelja peamist põhimõtet:
-
Mitmekesisus ja tasakaal
Tervet mikrobioomi iseloomustab suur hulk eri liike, mis täidavad erinevaid rolle. Mida laiem on see kooslus, seda paremini suudab organism reageerida muutustele ning hoida immuunsüsteemi ja ainevahetuse stabiilsena. -
Funktsionaalne tugi, mitte üksik komponent
Mikrobioomi toetamisel on oluline, et bakterid töötaksid koos – toetades üksteise kasvu ja jagades ülesandeid, näiteks vitamiinide tootmine või lühikese ahelaga rasvhapete moodustamine. Terviklik süsteem on olulisem kui üksik tüvi. -
Keskkonna soodustamine
Bakterid vajavad sobivat keskkonda, et püsida elujõulised. Selle tagavad nii piisav toitainevaru kui ka sobiv happelisus ehk pH. Tasakaalus mikrobioom sõltub ka sellest, et organismi koed oleksid terved ja hästi toidetud. -
Tõhus kohaletoimetamine ja kaitse
Pikendatud vabanemisega kapslite kasutamine tagab, et bakterid jõuavad soolestikku elujõuliselt ja hakkavad seal tööle just seal, kus neid vaja on. See on oluline samm teaduspõhise kvaliteedi ja tõhususe tagamisel.
Kokkuvõttes tähendab see, et tänapäevane mikrobioomi toetamine ei seisne pelgalt bakterite lisamises, vaid organismi enda ökosüsteemi tasakaalu taastamises ja säilitamises. Selline terviklik vaade ühendab toitumise, elustiili ja teaduslikult tõendatud tehnoloogiad, et toetada inimese loomulikku vastupanuvõimet ja heaolu.
Kokkuvõte
Inimese mikrobioom on elav ja muutuv süsteem, mis mõjutab meie seedimist, ainevahetust, immuunsust ja üldist heaolu. Selle tasakaal sõltub nii toitumisest ja elustiilist kui ka sellest, kuidas me hoolitseme oma keha sisekeskkonna eest.
Lambertsi lähenemine mikrobioomi toetamisele põhineb teaduspõhisel ja terviklikul mõtteviisil:
-
kasutatakse hoolikalt valitud, uuritud bakteritüvesid, mis aitavad säilitada mikrobioomi loomulikku tasakaalu
-
rakendatakse pikendatud vabanemisega (DR) kapslite tehnoloogiat, mis kaitseb elusaid mikroorganisme maohappe eest ja võimaldab neil jõuda sihtkohta elujõuliselt
-
rõhutatakse mitmekesisuse, funktsionaalsuse ja keskkonna tasakaalu olulisust, et toetada organismi loomulikku vastupanuvõimet
Tänapäevane mikrobioomi käsitlus ei keskendu üksikutele bakteritele, vaid sellele, kuidas inimene ja tema mikrobioom toimivad koos – nagu üks terviklik ja omavahel seotud ökosüsteem. Kui mikrobioomi eest teadlikult hoolt kanda, on võimalik toetada keha loomulikku kaitsevõimet, seedimist ja üldist heaolu igas eluetapis.
Allikad:
Akkasheh, G. et al. (2016). Clinical and metabolic response to probiotic administration in patients with major depressive disorder: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrition, 32(3), 315–320.
Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26706022 (Accessed 03/02/20)
Allen, S.J. et al. (2010). Probiotics for treating acute infectious diarrhoea. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 10(11), CD003048.
Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21069673/
Lamberts Healthcare Ltd. (2023). Biome Balance – Delayed Release Capsule Infographic. (Ref: LH6694-Website-Infographic-Biome Balance 2-AW).
