Terviseakadeemia

Aminohapped

Aminohapped on orgaanilised ühendid, mis moodustuvad, et luua valke. Nii aminohapped kui ka valgud on elu ühed tugitalad. Pärast valkude seedimist või lagundamist jäävad järele just aminohapped. Organism vajab erinevaid aminohappeid selleks, et: lagundada toitu; kasvada; parandada keha kudesid; ning…

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi?

Üldtuntud tõeks peetakse ütlust, et inimene on see, mida ta sööb. Samuti saab öelda, et inimene on see, mida ta teeb. Seepärast on väga oluline, et mitmekülgset ning õiget toitumist toetaks liikuv ning sportlik eluviis. Kui jälgid neid kaht põhimõtet,…

Ei tea, mis toode Sulle enim sobib?
Teejuht aitab valida!

Mis on teadvelolek?

Teadvelolek (mindfulness) pärineb Buddha õpetustest ja seda on kohandatud kasutamiseks ilmalikes tingimustes mitmesuguste kursuste ja nendega seotud tegevuste väljatöötamise kaudu. See ei ole ideoloogia, uskumussüsteem, tehnika või tehnikate kogum, religioon ega filosoofia. Teadvelolekut võib kirjeldada kui „olemisviisi„ või „maailmale reageerimise…

Müoinositooli mõju naiste ja meeste viljatusele

Müoinositool, mis on tihedalt seotud B-vitamiini kompleksiga, on vaid üks üheksast erinevast inositoolitüübist. Müoinositool on kõige sagedamini toidus ja seega ka inimkehas leiduv inositoolitüüp (või „isomeer“). Parimad toiduallikad on puuviljad, köögiviljad, oad, pähklid ja täisteravili (fütiinhappena), liha ja kala (rakumembraanide…

Organismi puhastamine ehk detoks

Allikas: Lamberts Internal Policy Hea tervis sõltub paljudest teguritest, muuhulgas organismi võimest tõhusalt vabaneda mürkainetest. See on protsess, mille käigus rakkudele kahjulikku mõju avaldavad ühendid, toksiinid, neutraliseeritakse või väljutatakse kehast. Kokkupuude mürgiste ainetega on vältimatu, kuna neid leidub kõikjal –…

Soovitused ja nõuanded rauapreparaatide tarvitamise kohta

Autor: Lamberts Eesti proviisor, MSc Monika Timberg Maailma Tervishoiu Organisatsiooni (WHO) andmetel on rauadefitsiidi esinemine üks sagedasemaid alatoitumise või valesti toitumise probleeme, mis mõjutab ca 25% inimesi kogu maailma populatsioonist. [1] Meie toidulaud peaks varustama meid igapäevaselt 10-20 mg raua…

Viirused ja kvertsetiin

Viirushaigused kujutavad jätkuvalt tõsist ohtu rahvatervisele – viimase 20. aasta jooksul on maailm olnud tunnistajaks mitmele viirusepideemiale, nt SARS-CoV-1 2003. aastal; gripihaigus nimega H1N1 2009. aastal; MERS koroonaviirus (MERS-CoV) 2012. aastal ning alates 2019. aastast võideldakse SARS-CoV-2 ehk COVID-19 (rahvakeeli…

Meestearst dr Gennadi Timberg eesnäärme healoomulisest suurenemisest

Dr. Gennadi Timberg – Lääne-Tallinna Keskhaigla vanemarst-uroloog, MedTim Erakliiniku asutaja Täpset põhjust, miks meestel kuldses eas eesnääre suurenema hakkab, ei teatagi. Päevast päeva võib meediast lugeda,  et igasuguste tervisehäirete põhjuseks on suitsetamine ja napsitamine, kuid otsest seost liigse alkoholipruukimise ning…

Piparmündiõli kasulikkusest seedeelundkonnale

Levinuimad seedehäired on kõhukinnisus, gaasid ning ärritunud soolesündroom. Põhjuseid nendeks on palju – alates toitumisharjumusest lõpetades vähese liikumisega ning ebatervislike eluviiside domineerimisega meie elus. Kuidas neid ebameeldivaid sümptomeid siis naturaalsete meetoditega leevendada? Üks abistav meetod, mille efektiivsust on uuritud ning…

D-vitamiin – asendamatu vitamiin

Rahvusvahelistes uuringutes on uuritud D-vitamiini rolli seoses parema tervisega. On üha suurenev teadmine selle toitaine võimalusest mõjutada kogu maailma tervist, potentsiaalselt muutes nii kroonilisi kui ka ägedaid terviseseisundeid. D-vitamiini esmane avastamine algas 1913. aastal. Üle 100 aasta hiljem on ajakirjades…

Q10 aitab tugevdada südame tervist

Koensüüm Q10 on keha poolt toodetav naturaalne aine, mis kuulub kinoonide perekonda. Kui teadlased selle esimest korda isoleerisid, kutsuti seda ubikinooniks, sest seda leidus looduses igal pool. Koensüüm Q10 leidub kõikides elusolendites ning ka paljudes toitainetes, näiteks pähklites ja õlides….

Kroom – abivahend magusaisu vähendamiseks

Mineraalset kroomi on kiidetud selle eest, et ta võib aidata kaasa salenemisele ja lihaste ehitamisele, toimib diabeediravina ja relvana südamehaiguste vastu. Lisaks on kroom kasvu ja hea tervise seisukohalt hädavajalik. Mis see on Kroom on mikroelement, mida esineb mitmel keemilisel…

Toidulisandid tervisliku ja ilusa naha jaoks

Nahk on keha suurim organ, mis katab ligi kaks ruutmeetrit (keskmise täiskasvanu puhul) ja moodustab umbes 16% kogu kehakaalust. Kuue ruutsentimeetri suurusel nahatükil on umbes 250 higinääret, 25 juuksekarva, 40 rasunääret, 2,3 meetrit veresooni,  9 meetrit närve, mille otstes on…

Liigeste tervis

Liigesepõletik ja -valud ei kimbuta ainult eakamaid inimesi, vaid võivad tekkida palju nooremas eas. Alljärgnevas artiklis anname nõu, mida teha osteoartriidi, reumatoidartriidi ning teiste põlve valulike protsesside korral. Osteoartriidi all kannatavatel inimestel kaotavad liigesed järk-järgult kõhre (sile, geelilaadne lööke neelav…