Ekseemist tingitud punast ja tihti intensiivselt sügelevat löövet võib leevendada rahustavate kreemide määrimine nahale. Kuid ka erinevad toidulisandind ning toitained võivad aidata kiirendada paranemist või isegi aidata takistada selle häiriva nahahaiguse kordumist. 

Mis see on?

Ekseem on krooniline nahahaigus, mille tekkimise põhjuseks erinevalt dermatiidist on sageli ka kehasisesed mõjurid. Ekseem tekitab põletikulisi punaseid ketendavaid nahalappe näol, peanahal, kätel ja randmetel, küünarnuki piirkonnas, põlveõndlates ning teistes keha piirkondades. Kuigi ekseem on väga sügelev, tuleb hoiduda selle kratsimisest, sest see võib seda süvendada. Ekseemi võib põdeda igas vanuses. See mõjutab elukvalieeti ja häirib igapäevaseid tegevusi.

Sümptomid 

  • Punased, kuivad, kestendavad, krobelised ja pragunenud sügelevad nahapiirkonnad.  
  • Väikesed vistrikelaadsed villid. 
  • Paksenenud ja kuivad nahalapid püsiva ekseemi korral.  

Mis seda põhjustab? 

Ekseem on tihti põhjustatud allergiatest toidu, õietolmu, looma karvade ja teiste ainete vastu. On selgunud, et paljudel ekseemi põdevatel inimestel  on (või tuleb hilisemas eas) heinapalavik. Ekseemi põdevatel inimestel on kehas suuremad koguses histamiini – kemikaal, mis põhjustab nahas vabanedes allergilist reaktsiooni. Paljudel juhtudel tekib haigus pärast kokkupuudet allergeenidega nagu mürgised taimed, niklist ja kroomist valmistatud ehted, värvained, kosmeetikatooted, akuutsed medikamendid ja puhastusvahendid. Inimesed, kellel on jalgades kehv vereringe, võivad põdeda ekseemi tüüpi, mida kutsutakse staasi-dermatiidiks ja see põhjustab ketendavaid lappe pahkluude ümbruses. Ekseemi võib nii põhjustada kui süvendada kuiv õhk, liiga palju päikest ja stress.  

Kuidas toidulisandid aidata võivad 

Tarbides individuaalselt, koos teiste toidulisanditega või kombineerituna tavaliste ravimitega, võivad erinevad toidulisandid leevendada ekseemi ägenemist. Tulemused peaksid näha olema kolme – nelja päeva jooksul. Soovituslikke toidulisandeid võib tarvitada ka pikaajaliselt vältimaks haiguse kordumisi.  

Mitmed sisemiselt võetavad toidulisandid on kasulikud põletiku vastu võitlemisel ja allergilise reaktsiooni leevendamisel. Proovi mõningaid ning vaata, millised sobivad just Sulle. Erinevad oluliste rasvade allikad, nagu kalaõlid, kuningakepiõli ja linaseemneõli sisaldavad erinevaid nahka taaselustavaid olulisi rasvhappeid, mis võivad leevendada sügelust ja põletikku. E-vitamiin võib leevendada naha kuivust ja sügelust.  

Mineraal tsink panustab paranemisprotsessi ja stimuleerib immuunsussüsteemi funktsioneerimist. Lisaks on see vajalik oluliste rasvhapete protsessimiseks. Pikaajalisel tsingi tarvitamisel peaks seda võtma koos vasega, sest vastasel juhul ammenduvad kõik keha vase reservid. Lisaks, antotsüanidiinidmis on üks flavonoidide tüüpe, pärsivad keha allergilisi reaktsioone 

Soovitame ka põletikulisi kohti tihti määrida kummelit ja/või lagritsat sisaldavate kreemidega. Need ravimtaimed vähendavad naha põletikku ning võivad olla üllatavalt mahedad, kui määrida otse kahjustustele. Nõgese lehest, punasest ristikheinast ja takjajuurest saab teha teed, mis võib samuti aidata leevendada ekseemi sümptomeid. Lisa 200 ml keevat vett umbes 15 grammile kuivatatud ravimtaimedele ning lase tõmmata 10 minutit. Joo koheselt või eraldi kogustena päeva jooksul.  

Toidulisandite soovitused

Annus Soovitused
Kalaõlid 2 kapslit tagamaks 720 mg EPAt ja 480 mg DHAd päevas antikoagulantide tarbimisel konsulteerige arstiga
Kuningakepiõli 1000 mg 3 korda päevas võib asendada 1000 mg kurgirohu õliga kord päevas
Tsink 15 mg päevas tsingi manustamisel enam kui üks kuu tarbida koos 2 mg vasega
E-vitamiin 250 mg päevas antikoagulantide tarbimisel konsulteerige arstiga
Antotsüanidiinid 160 mg kaks korda päevas viinamarjaseemnete ja mustika ekstraktidest 
Kummel määrida kreemi või loputusvett kahjustatud piirkondadele kolm kuni neli korda päevas
Lagrits määrida kreemi kahjustatud piirkondadele kolm kuni neli korda päevas

Hiljutised leiud

Paljud arstid on seadnud küsimärgi alla kuningakepiõli efektiivsuse ekseemi ravina, kuid uuringud räägivad vastupidist. Üks hiljutine uurimus tuvastas, et ekseemiga täiskasvanud ja lapsed, kes tarbisid kuningakepiõli kuus kuud kogesid vähem sügelust ja paistetust.  

Faktid ja nõuanded 

  • Ekseemi ravimid nagu ravimtaimede vedelikud või kreemid töötavad kõige paremini immitsevatele kahjustustele. Salvid ja kreemid on kõige efektiivsemad ekseemi kuivadel laikudel.  
  • Lagritsa kreem on väga efektiivne inimestel, kes kasutavad ekseemi ravimiseks ka apteegist ostetud kortisooni kreeme. Lagrits sisaldab glütsürretiinhape, mis tõstab nii kortisooni efektiivsust kui ka vähendab võimalikke kõrvalmõjusid nagu tulitused, sügelus ja ärritus.  
  • Ühe tootena võib kaaluda ka nõiapuu kreemi ning on tuvastatud, et see võib olla sama kasulik kui 1% hüdrokortisooni kreem ravimaks ekseemi.  
  • Hiina põlised ravimtaimeteadlased määravad ekseemi jaoks teed, mis sisaldab lagritsat ning sõltuvalt sümptomitest veel üheksat ravimtaime. Ravi võib olla väga efektiivne, kuid Suurbritannias müüdavate preparaatide analüüs tuvastas, et mõned neist sisaldavad liiga kõrgetes kogustes deksametasooni steroidi.  

Mida võite veel teha? 

  • Eemalda oma toidulaualt igasugused toidud, mis võivad tekitada allergilist reaktsiooni. Nende hulka kuuluvad tihtipeale piim, munad, koorikloomad, nisu, šokolaad, pähklid ja maasikad.  
  • Kandke vabalt langevaid puuvillaseid riideid, mis peaks teistest kangastest vähem nahka ärritama.  
  • Käige harvem vannis või dušši all, et ennetada naha liigset kuivamist. Kasutage leiget vett ning vältige deodorandi seepe, vannivahtu ja parfümeeritud tooteid. Hõõrumise asemel patsutage nahk kuivaks.  

Minge kindlasti arsti juurde kui: 

  • ekseem on laialt levinud ja korduv;
  • tekivad immitsevad või koorikulised haavandid, mis võivad viidata bakteriaalsele nakkusele;
  • ekseem ei reageeri eneseabi meetmetele kolme või nelja päeva jooksul.  

MEELDETULETUS – kui teil esineb haiguseid, konsulteerige enne toidulisandite tarbimist arstiga. 

Allikas: Practitioner´s Guide to Nutritional Supplements