Granola jaoks rösti pannil kaerahelbed, toortatrahelbed ning oma maitse järgi pähklid ja seemned. Mandlid, pekaanipähklid, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned on väga head.
Smuuti jaoks blenderda pool banaani (teine pool jäta serveerimiseks) ja mida turult või vanaema käest saad – mustikaid, vaarikaid, põldmarju, pohli. Lusikatäis valgupulbrit ikka ka:) Vala peale piim ja tee mõnus kreemjas smuuti. Vala see kaussi, lao peale banaaniviilud, puista granolat ja marju ja voilá! imemaitsev hommikusöök kümne minutiga!